皆さんは前屈で床に手が届きますか？

前屈動作では、人それぞれ体の動かし方が違います。
股関節から折りたためる人、背中を大きく丸める人、お尻を後ろに引く人、
いろいろなパターンで前屈の動作を行なっています。

床に手がつく事も一つの目安として大切ですが、
どこの部位が硬くて動きが制限されているかの評価が最も重要です。

胸椎が硬い？腰椎が硬い？
骨盤の動きが無い？ももの裏側の筋肉が硬い？
他にも個人個人で動かし方が違います。

腰痛や頸部痛、肩こりなど身体の不調を感じる際には適切な評価が大事で、
問題点を明確にしてアプローチしていきます。

身体を動かす際には、身体の関節が連動して動きますので、
全体の動きをしっかり評価していきます。

エスフィットで、一度チェックしてみて下さい。